Los nervios sanos deben moverse libremente dentro del cuerpo para garantizar el suministro adecuado de sangre, el intercambio de fluidos y la nutrición. El movimiento de los nervios sanos dentro de la columna vertebral no debería doler, pero esto sucede cuando los nervios están pinzados, presionados o comprimidos. Las restricciones también pueden ser causadas por la presencia de tejido cicatricial/fibrosis.

A medida que las raíces nerviosas individuales salen de las vértebras, pasan a través de una abertura llamada foramen intervertebral o agujero de conjunción. Durante el movimiento los nervios se moverán ligeramente dentro y fuera del foramen. Cuando el movimiento nervioso se ve comprometido, este movimiento de deslizamiento normal ya no es posible. El procedimiento de la Epidurolisis está diseñado para liberar la tensión en el nervio, restaurar la movilidad y de ese modo reducir el dolor irradiado.

Antes de iniciar cualquiera de los ejercicios, llevar ropa cómoda y no restrictiva. Esto permitirá que el estiramiento se realice correctamente y proporcionará al paciente beneficios completos de la técnica «Neural Flossing». Estos ejercicios simples pero fundamentales ayudan a recuperar y mantener el movimiento de los nervios dentro y fuera del canal espinal.

Este tipo de movimiento de la raíz nerviosa inducido por el ejercicio se conoce como «Neural Flossing». Los resultados son evidentes aproximadamente 1 mes después de comenzar el ejercicio y sus beneficios son fundamentales.

Ejercicios lumbares:

Ejercicios cervicales:

Para pacientes de dolor crónico estos ejercicios deberían continuarse de forma indefinida y así, evitar la restricción de las raíces nerviosas afectadas y el retorno del dolor.